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眼睛健康对人们每天的生活至关重要,但不少人并未对保护眼睛有足的重视。这也是现代人常觉得眼睛疲劳与提早老化的主要原因。几种常见的坏习惯,这些情可能短时间不一定有所感受,长时间下来会对眼睛健康构成很大的危害,应多加留意。( \2 d- f8 s: e4 T2 O" z
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1. 戴隐形眼镜睡觉
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P4 H# @3 `+ h 虽然市面上有FDA认证可戴睡觉的隐形眼镜,研究指出,因为长时间戴隐形眼镜会容易使眼部缺氧、细菌孳生,这类的使用者比起只有白天才戴隐形眼镜的人,有高达十至十五倍的机会出现角膜溃疡,所以眼科医师通常都会建议不要戴隐形眼镜睡觉,最好睡前就拿下来。
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如果是一觉醒来才发现前晚都戴隐形眼镜,眼睛感到很干燥,不要马上拿下来,要滴一点湿润液,至少等待20到30分钟再拿下,接一整天戴一般眼镜就好。) ~0 M0 m# h s8 H! `) e" U
3 A: Q; o) @5 i 2. 揉眼睛
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0 h3 n0 j% C0 y; G- s, d* u8 z( ` 眼睛上有一层使眼球保湿的黏膜,容易沾染灰尘及细菌,揉眼睛这个动作会让手上的细菌有机会跑到眼睛里繁殖,太用力揉还会导致微血管破裂,所以当眼睛痒时,最好的方式是闭眼睛只碰触眼皮的地方。3 Q# x) [2 B1 n2 P M9 `
" f# h0 [$ z9 L' C9 b$ C! B 3. 长时间看幕
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& I* W; {+ a. F如同连续跑步一小时以上,肌肉会感到酸痛,眼睛长时间看电脑幕也会疲倦,最好能每20分钟休息20秒,看看远景。
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