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菜系分類: 家常菜 功效分類: 高血壓食譜 高脂血癥食譜 冬季養生食譜 制作難度:2 準備時間: 10-30分鐘 口味:清淡味工藝:炒2 w& J' l. y' m @* U' b# Z1 v [
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主料: 蠶豆 250克
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; ]8 E7 H/ q6 y6 M; H8 y1 S- ~輔料: 韭菜 50克
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調料: 鹽 雞精 胡椒粉 清水 植物油適量
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" ~- }3 G1 q3 D韭菜炒蠶豆詳細制作步驟
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今天的這道韭菜炒蠶豆看著是不是倍兒清新呀?反正我很喜歡,綠油油的,清蔥翠嫩,讓人感覺很舒適。我想這就是春天的感覺吧,和煦的、溫暖的,帶著柔媚的陽光,還有一點點慵懶和愜意。
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韭菜炒蠶豆的做法
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; v+ |) N$ G0 E% Z* D: u1.蠶豆剝皮洗凈濾幹水分;6 m1 v$ Z- `- n8 F, L* |
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2.韭菜摘洗幹凈切成3CM左右長的小段;7 L1 {2 _: f+ q2 Z3 B9 g& j
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3.凈鍋放適量油,大火燒至九成熱,下入韭菜爆香;
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; s) y& s" m% @4 J4.然後下入蠶豆翻炒;3 w1 J6 @$ V9 W: e
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5.炒至蠶豆顏色變成深綠時,加入一勺半鹽,半杯清水,炒勻,蓋上鍋蓋燜5分鐘;
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$ j6 l. o5 D! i6 j8 S6.收至水分八成幹時,加入雞精、胡椒粉調味,大火再稍稍收一下汁,即可起鍋裝盤。5 l# d# s) t, x$ y ?8 V1 \) q
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