鲜鱿饭卷[15P]

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鲜鱿饭卷[15P]用料主料

米饭1碗

3 C9 e/ Q  x! |$ i/ ] 鲜鱿鱼3只
" v6 z5 o: @. v# u6 \
火腿20克
) ~; S2 v4 ]3 `2 z9 j# \
, x8 ^( F! a- ^2 J$ x0 y" w$ ` 玉米15克
1 ~" @5 f" d6 H( v$ g8 K
9 N; w  W8 u7 _: r 青豆15克
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红萝卜15克

* a" R) F0 m4 l0 ]1 f 有机山茶油2匙辅料海鲜点蘸鲜露1匙盐1克鲜鱿饭卷的做法1.
各材料除鱿鱼外均切小颗（米饭是用五常稻花香大米所煮的）
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2.
' K- ^6 f  S4 J7 Q鱿鱼取出内脏清理干净，待用

3.
放点山茶油在锅里，烧热，下米饭炒一下

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5 \9 ~3 }$ ^( W2 ~+ k7 M下青豆、火腿、红萝卜、玉米与饭一起，小火炒2分钟

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下小许的盐

6.
+ Z# P* n# E* y; m, J0 j拌炒均匀后，关火晾至常温
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7.
* x( }* ~: \0 q. C% k取鱿鱼，把炒过的饭塞在里面，尽量放多点材料在里面
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. K9 Q# p6 S. A0 r* ]4 t8.
沸水入锅，蒸8分钟，关火

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取出蒸好的鱿鱼饭卷晾凉
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/ m$ I9 k6 Q" F10.
6 v, K# G* R: e% C! e鱿鱼饭卷切件，取海鲜点蘸鲜露、山茶油放一小碟内，把鱿鱼饭卷蘸点食用

鲜鱿饭卷成品图

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