乌鸡汤怎样做才营养

spetoct

乌鸡又称竹丝鸡、丝羽乌骨鸡、武山鸡、乌骨鸡，家鸡的其中一种，是中国最著名的药用珍禽之一，亦有人饲养作观赏用途。

       乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

* f! i- Q# }7 v2 g0 ^
乌鸡汤怎样做才营养呢？下面小编给大家准备了乌鸡汤的做法大全。
' p; ^! }* s. x) ~
枸杞红枣乌鸡汤
　　原料：乌骨鸡
　　调料：大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
　　做法：
6 \% q* _" l1 Z/ U- @: h) s) i+ _! M　　1、将乌骨鸡清洗干净，剁成块。
　　2、将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。
　　3、砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。
" Q+ C3 M8 I% U" v  v　　4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
　　功效： 乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
　　注意：气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，忌食辛辣、性寒、腌制品

生地乌鸡汤
　　原料：乌骨鸡1只，饴糖120克，大生地120克，
6 [; H: d; V2 Q  Q5 M: ]       调料：精盐10克，黄酒15克
- Y  p0 Q  l9 Z2 _　　做法：乌骨鸡宰杀后去毛及肠杂，洗净。大生地酒洗后切片，饴糖拌和后，装人鸡肚内，缝好放进瓦钵内，加精盐及黄酒。放入铜锅中隔水炖烂，连瓦钵一         起上桌。
　　功效：此汤有补血养肝之功效。适用于肝血亏虚或产后血虚血热及一切失血后所出现的贫血，骨髓造血功能障碍所致的贫血，化学、 物理损伤及造血器官功能障碍所致的贫血等症。
! h3 N6 u1 {- F- b1 e$ v, |; M
2 ^' x0 f' p0 C8 |4 Q/ H$ w乌鸡汤
; K- }* k2 o( C1 u: I　　原料: 乌雄鸡1只，陈皮3克，良姜3克，胡椒6克，苹果2枚，
       调料：盐、葱、姜、豉、料酒适量。
$ o% S" Z# r) K  @- o; w　　做法: 将乌鸡宰杀，去毛、内脏、脚爪，放入沸水中，焯去血水洗净，切成块。将陈皮等4味用纱布包扎，和鸡块同入锅，加水共炖，并放入葱、姜、料酒等，至鸡块熟烂即可。
　　用法: 饮汤食肉，1日1次服。
* e  a$ e6 [4 _% a  p0 r0 D　　功效: 温中健脾，补益气血。

红枣腩排炖乌鸡
　　原料：排骨200克、乌鸡半只(约250克)、红枣12粒、姜2片
　　调料：绍兴酒少许、盐适量
+ O7 l9 y+ T# o' e% G4 _" O$ ]5 q6 {  N5 X　　做法：
　　1 将排骨、乌鸡切开后分别氽烫备用。
9 y9 p* X" V; r: @3 E$ l4 G5 X　　2 将红枣泡水20分钟备用。
　　3 把所有材料放入炖盅内，加入水及绍兴酒，放进蒸锅中炖2小时，起锅前加盐调味即可。
+ d+ v/ |0 A; ~　　功效： 补血、健皮、调养生机、益气活血，养颜润肤
. a  h$ B9 ]- t
( k4 y. v/ A  O9 l$ P6 _8 [' G党参炖乌鸡
　　原料： 乌鸡500克 茯苓6克 九节菖莆3克 党参15克 枸杞12克
　　调料：A料：盐适量
　　做法：
　　1.乌鸡洗净，切小块，以热水氽烫，再以冷水冲凉。
+ n* ]3 H1 e1 y; R3 b( _! e% w) j　　2.锅中放入5杯水，放入乌鸡块;茯苓、九节菖莆、党参、枸杞过水洗净，放入锅中
  s+ X1 S8 x6 u6 t4 {　　3.电锅烹调：外锅约需加入3杯水，按下开关煮至开关跳起即可。
8 Z! [5 J2 U/ ^+ t2 j　　4炉火烹调：锅内需多加1杯水，煮开后改小火继续煮约50分钟即可。
+ d- e4 v0 z4 _9 R  ~9 ~# g5 @& k3 E　　5.炖锅烹调：炖3～4小时即可。
9 n. m% d( s; I1 @# v　　功效： 可以预防近视、强化心脏功能、保肝明目及增强免疫能力。

' \, d! \5 G- ]* U, i0 v玉竹红枣炖乌鸡
+ _) k7 v. K5 ]6 X　　原 料：乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。
　　调 料：姜片、盐、鸡粉、胡椒粉，花雕酒。
　　做法：
　　1.鸡去杂洗净切块，猪肉洗净切块。
　　2.鸡块、猪肉飞水。
　　3.将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅，加水大炖煮时间： 最少50分钟。
3 [  z* O6 T4 o8 z* b9 h6 r       功效：阴虚燥热引起的干咳少痰，咽喉痒痛，口舌干燥，低热不退，食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。
+ v. W8 ~. M0 e! ~0 g
       乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含 量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人 们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁 性贫血症等有明显功效。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。
! L! j) U3 Z& R; N. t$ z" J# ?7 Y       尤其是女性推荐多喝乌鸡汤，本文为大家整理的乌鸡汤的做法大全希望可以帮到您，让您了解到乌鸡汤怎样做才营养。