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食材% M J1 v! r) T u7 I8 K: ]
9 A; c: o- o5 @' p! c" L( y5 {% P2 N 主料
- c; g4 }9 i, A 500g南瓜
* h+ D- o' _) h4 ]' W6 Y 30g糙米
9 s3 \, K2 a1 v6 S- y 50g燕麦片: i$ i; A2 A9 {' P2 q4 \
7 G! w+ F9 c/ Z" z) t3 s% L$ K
配料7 `. ?# M* P5 a; C# _8 o0 o
适量白糖
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4 R# X* k C P7 u制作步骤
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4 o3 d3 Y$ L4 J1 w: d, T% q 准备好所有的食材。 h- h: V9 `+ V6 l9 r* ^9 p
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糙米用清水浸泡20-30分钟备用。% X; f# W4 m8 K- `
9 {$ t( H* k c1 D- u  : Y6 \( d/ j, k4 I$ M( x9 B" i- g# o4 m
3 G h& F% v/ t) e, J7 Q. n 南瓜去皮切块。
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! x5 U( `# s& I: {% T; a- ]4 T  5 s! g; R4 ?- f5 Q' i* E. J
5 ?# y h1 U a$ S1 h% ^% v1 a 把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。1 d4 G1 @, r3 k6 [& A
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/ @9 g# a" a3 y" `6 I% z3 b1 N1 d u 加入燕麦片。2 J# k$ d% C! ]8 Q
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9 n( O7 }* Q2 K* ~# e% l! F 加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
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- m- T. O! R& S5 { 加盖按下营养饭-煮粥健。
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滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。1 c! R. }8 Y. ]+ c9 t
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小贴士$ K+ `! p+ L/ S3 M% q" M
- d T' B! p3 q* p. J 糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。9 h) d+ j+ t B, [
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如果是糖尿病人，白糖也可不用添加食用。 |
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發表於 2012-12-22 19:51:46