提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

7 v2 ^8 O2 o' b4 v0 |在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

4 o6 s& P$ u; m/ |* s. I, D
) ~" f* D, V. Y. u0 }+ z7 e) J这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
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唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

, j2 f0 E! Y* J0 s4 P- ]+ ]就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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  \9 L( }. b$ K* K% Z4 t24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？

7 w7 }& A% ]! d, R' k1 N别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

: `' Q) B! x3 H0 n  y6 r与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
3 q$ q  O1 N, Q9 s& H7 p# s
. Z9 I( f/ b2 D3 ~" V痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。

% A# @0 {3 u; [4 Y, D5 O) ]理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

$ [/ S+ T) T. m+ }6 o: Z% y其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？
- |9 ?- W& t) M' I9 i$ h% B- ~
4 L" p* i, x; h$ U  _走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
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正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

8 O2 j6 V7 e1 w+ ]6 c# H四、身体一直不发烧，代表身体不好？

- ^8 L( u: Z# e- d4 r! }  d发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
0 @: T4 w1 a* k- c$ o' `2 z
之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
. f# {/ \7 e( E5 D0 \3 k) y5 F6 ^
而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
* ]- x- [& P# G1 ?
& a0 ?  f* d  f- {! Q身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
" e/ ]' X# c& M" v$ T5 \
% y, K  N  B1 S' g0 ]' n4 W( v五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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* x5 G( c, Y# [
8 `: q; `6 D* n/ _- X% Z, E目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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. }! v1 ~3 F+ B& ]人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

- A# Q- h2 t' I' i6 \  h$ g' \* h总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

8 b( n% x2 ^1 c! G六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
7 B1 @: M  G, t. v3 Z% J
0 t5 \; w# B9 X4 _0 T( j  y睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
0 `& X. y( \0 }' _0 l0 n* H
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
+ m( G9 H1 p8 X% r# ~. g% F
七、「包治百病」的保健品，真的有用？

8 H8 S8 u( u3 ]+ ^保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
5 p( Y" v6 X$ u! s6 u& d4 k5 }1 x
八、吃黑芝麻能让头发变黑？

4 M4 c8 D+ \+ m$ J$ Z3 s
黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

" W  e5 S( t* f' B! r4 O此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？
2 g: k4 P0 z* K0 l; C
这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

1 U5 L. j4 {" Y6 ^) U  @+ K" s" J无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？

/ D! w% ?1 t0 a  _  p1 z/ ]8 w牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？
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9 H" A# E7 e$ S洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。
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5 k+ r& j% x( s9 q& @# J洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。

' X! P  ~6 ~( i$ _% G
且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

. c5 J5 o/ l- p& C8 |% L* O开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

# |+ m9 X8 T9 k+ S4 x6 z: E所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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7 V. E2 X: B5 j& m& L0 U( W十三、生姜擦头皮，头发会再生？


生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

5 C4 d. G6 c- ?" h3 C十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

3 e' P) i  C1 [) A, X$ N十五、屁股大，好生养？

老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

2 Y& t3 w6 R) D/ f4 _十七、千滚水不能喝？
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脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

- M6 Q- J5 O0 X* U6 a2 r真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
% \" ?# [5 P" B7 X8 Y2 b" f% E
/ a8 w) q7 m1 C3 O; {9 k: g/ E并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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; c. h+ Y8 K0 _3 u十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？

罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

. O/ T0 [) \( z  @7 g二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
4 e; [8 ?3 g( A% n) w: G
宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

9 z) N/ X; R+ m- j5 J  s6 s0 _二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”


, K, h& `& ^( v( u这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
  b# z+ T9 ?! l+ `6 X
) _* J" c  y2 D6 f6 n8 l8 [, p唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
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就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”

; t6 f: D* b' O! j8 x5 ?9 }2 L一、蚊子喜欢O型血？
1 H: t+ x* A' ]2 V0 b8 k8 p: T
1 v* R  e9 e, i3 R. T别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
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- ?# T0 b+ y0 u3 x$ A) ^, j! j与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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( b/ V3 R+ o& ^8 D7 X( e$ W/ u0 Y  s二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
& Z+ x& W" K$ ~: E) ?: a5 ~- `. d$ b
0 l- N+ O' N0 f: M+ a- |: Z理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

) V, j$ ]: V' L5 B- z其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

9 r; r- x( }* L7 f三、最好的运动是“走路”？
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  q9 ^- q1 \2 G$ x2 N走路过度：毁膝盖。
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比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
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3 d4 \! K% y% w正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
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- f! R) v0 M: t, R  b四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
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- Z) c% Y5 O" \  Z' V之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
4 i& `  Q! f8 c" m  A& b
! Z2 R. `5 x) i  H' f* p而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。

身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

' q' y! P1 i* Q9 Y五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
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5 b) Q- t- {' i0 L$ y人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

9 g# `5 t6 s* R* M/ y, {6 |; l5 z8 j一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
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睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

3 R& w8 n# @1 Y七、「包治百病」的保健品，真的有用？

8 w" s" \9 O+ B$ H保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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  Z3 ^3 }. m. y& s八、吃黑芝麻能让头发变黑？
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: k" j- S- O0 A; i( N. V黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。
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( x! S2 n5 D: a5 }1 I  i' f8 D7 Z九、长头发会吸收营养，变笨？
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这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

所以，脑袋不灵光，不要怪头发。

十、牙膏+阿司匹林治脚气？

+ f8 w/ t) ]; K牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
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8 x" x: {% G  I/ w, Q% g6 G; O脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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' m; E( Q" R) F' S" J7 A十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

% b" q3 h5 `7 a  t$ C$ O洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

- e& h: J5 E" f: @0 I( Y洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

( Y% f- {( x: T开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
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$ L4 j; w, p0 j+ G所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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+ P) E6 f  U# {2 ^2 z3 l, B生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

& B+ e2 |7 q, p" ?, h9 h! a我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。
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十五、屁股大，好生养？
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老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

6 y1 Y. `  m$ k) s: x6 l9 @十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？

想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？
* l$ e* G: _, b" }) T
' S. S4 d+ o& n6 R- j/ }; R6 I脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。

真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。

十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

2 u6 `/ D" Z0 X; ^十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
1 w) Q7 N. m# ]6 i, l
. q6 t7 q. }" _罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

, u3 E  ]2 o& w6 w9 E" C$ \二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

; Y3 V. \5 U6 r宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
8 y" S) _3 Y# c  c0 Q. a
) S* X4 q) A0 m8 Q5 F( i, u符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

7 K* t& r+ G1 ~* W, f二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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