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[生活常識] 练习正念冥想

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發表於 2025-2-15 01:08:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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正念冥想是一种有效的减压方法,有助于提高专注力和情绪管理。在安静的环境中,专注于呼吸,观察内心的想法和感受,可以帮助放松身心。每天花几分钟练习正念,有助于提升心理健康。$ k, r: h$ J  z; n: `7 h" g; A
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