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[生活常識] 力量训练:增强肌肉与骨骼

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發表於 2025-2-21 01:08:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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力量训练不仅能增强肌肉力量,还能提高骨密度,预防骨质疏松。每周进行2-3次力量训练,能够改善身体代谢,帮助控制体重。力量训练还可以提升日常活动能力,减少受伤风险。9 U! |& P: T: d- i  Q; w- M
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