- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3857 天 連續簽到:1645 天
|
教你3个秋分养生小技巧7 u E( l+ z( o0 b# B
$ k, T8 f9 G. }* e& @1.温水泡脚
5 p7 _: y' o2 ]+ x9 t
5 I7 A! ?- D/ z5 z& [9 E/ U. q; [睡前泡脚,可以安神敛阳,对于睡眠不好的人群,还可以在水中加入百合、酸枣仁、远志,增强安神宁心效果。
- g8 A9 K# a# L" U; }& E8 ~/ @" P/ T3 F
方法:百合干浸泡一夜后,与酸枣仁、远志一起加水煮沸,然后倒入盆中,先熏蒸,待水温适宜的时候,再浸泡双脚,每次30分钟左右,坚持一周,可以达到较好的效果。
( I1 c# Q4 o$ _
" W0 F) Q' h* ~2.常吃南瓜
5 ~6 {( n1 y5 z, }9 C( `: T1 P. w- V) V% W
6 Y+ a6 g6 A# i0 ?) p7 D
南瓜性温味甘,是秋季的一种应季蔬果,它含有丰富的果胶,具有健脾养胃的作用,对于胃不好的人,经常吃点南瓜,可以帮助调养脾胃。3 b% s: O% m( \: E8 U
% h/ d2 f* J0 O4 \* M
3.常按穴位( ~, K3 H' d5 Y+ H2 {
& e, P$ L+ V( n$ M
进入秋凉季节,不少人群会出现腰病复发的情况,这时候不妨可以经常按压大椎穴、委中穴、承山穴来保养,此外,还可以对这些穴位进行热敷,用个暖水袋,每次热敷10分钟左右,便可达到缓解的效果。 |
|