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[生活常識] 秋分過后,養生應該注意什麼?教你3个養生小技巧

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發表於 2020-9-30 00:01:01 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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教你3个秋分养生小技巧7 u  E( l+ z( o0 b# B

$ k, T8 f9 G. }* e& @1.温水泡脚
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5 I7 A! ?- D/ z5 z& [9 E/ U. q; [睡前泡脚,可以安神敛阳,对于睡眠不好的人群,还可以在水中加入百合、酸枣仁、远志,增强安神宁心效果。
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方法:百合干浸泡一夜后,与酸枣仁、远志一起加水煮沸,然后倒入盆中,先熏蒸,待水温适宜的时候,再浸泡双脚,每次30分钟左右,坚持一周,可以达到较好的效果。
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" W0 F) Q' h* ~2.常吃南瓜
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南瓜性温味甘,是秋季的一种应季蔬果,它含有丰富的果胶,具有健脾养胃的作用,对于胃不好的人,经常吃点南瓜,可以帮助调养脾胃。3 b% s: O% m( \: E8 U
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3.常按穴位( ~, K3 H' d5 Y+ H2 {
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进入秋凉季节,不少人群会出现腰病复发的情况,这时候不妨可以经常按压大椎穴、委中穴、承山穴来保养,此外,还可以对这些穴位进行热敷,用个暖水袋,每次热敷10分钟左右,便可达到缓解的效果。
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