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手淫也是人的正常健康的性行为
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我接诊到很多因自慰引起的心理的问题。的确,不当自慰也许会形成类似于强迫症的状态。尽管是这样,手淫也是人的正常健康的性行为。自慰本身没有问题,不正确的自慰才是问题。, _5 p& d7 p$ E: f7 s; ]) W! `9 ?* O
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一般来说,自慰引起心理问题的人,有以下原因:
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; o7 \2 ~! ~5 }- S- e! C* I* t- T 1、不了解自慰是常见而正常的性心理发展行为,听凭外借不同目的的说辞受到不良暗示。据调查,男性99%的人都有自慰现象,女性比例低些,但也占到46%的比例。
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% [: z% Q+ e; W3 d7 P- b 2、成长压力太大,不知道任何应对,偶然手淫之后体验到了身体放松后的快感,从而找到了自我身体释放的渠道,一发不可收。而身边的言论告诉当事人,这是道德败坏的不良行为。当事人因怕被他人知道而感到羞耻,他会控制自己不要那样做,但身体的发育和心里的依赖让他们产生冲突,便形成过分的“想”去停止或戒除自慰,反而会强化他们的欲望,成为不做吧想做,做完了又后悔、自责的强迫状态。这就是心理学上被称为反向强化的机制。) ~/ a( [7 s0 I8 G
: j0 |: I. W* d. g& i$ L( X 一旦当事人陷入强迫思维的陷阱后,就会产生强迫行为。自己无力控制,反而发现自己自慰的更频繁了。同时也造成当事人出现焦虑的情绪障碍或情绪失控。这时因焦虑紧张情绪和失控行为相互强化,反而更加无法自控。使人陷入一个无力控制自慰和焦虑不安、担心害怕的恶性循环中。有的人就会因此得上强迫症。 K9 n. I3 ^# }
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3、不了解正确自慰的方法,往往采取短平快解决问题,从而让身体依赖上这种快速摩擦刺激,导致早泄。因此被误导为早泄进行治疗,疗效不是很好,引起焦虑不安、担心害怕的负性情绪体验,惶惶不可终日。
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: L: W0 P; s/ A# X3 w1 X" D, ^; M 那么如何解决这类性心理困惑呢?* V# |. ^8 n6 _" D/ G. _
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1、认知层面的解决:身体器官带给人类的快感是生命的礼物,也是每个人的权益。只要是在私密的、不影响他人身心健康的情况下做的,是在身体发育到成人阶段,是在没有利诱、强迫、威胁、欺骗的自愿的情况下做出的性行为,都是合理而正常的性行为。另外,性爱也是一种能力,是需要学习和训练的能力,并不是生而就会的。学习一定要看正规读物,看科学合理的视频,本着按照生理不同阶段了解不同的性科学知识原则进行。
1 E, _) w' n. f8 l5 e: N0 j3 \2、自慰的正确方式:最好用手,(也可以借助安全的器具,但是都要清洗干净)选平躺睡姿,用手轻握生殖器,上下搓动,1秒钟1.5次为宜,有高潮唤起时再据个人喜好稍稍加快速度,直到射精。- d0 M4 Q+ ]3 a4 m5 ^) y
$ E8 y/ {( \; J) b% p 3、情绪的掌控:学会自我放松方法呼吸法,如用鼻子吸气,用嘴呼气,慢而匀地呼吸,或瑜伽式的冥想。自慰的时候要全身心投入,享受整个过程,充分第满足自己内在身体本能的欲望。
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5 L. c0 z0 g/ b" F$ R 4、环境卫生:一定要在安全、舒适,隐私保护性好、没有人、响动打扰的地方。" ]) D+ r& S+ s5 j; x$ t
; L1 D' _/ ^& i- o% x$ Z% Y e8 u 5、心理卫生:自慰时难免胡思乱想。但是最好想跟异性性器官有关的做爱情景,不要想异性的生殖器以外的器官,如头发、手指、脚等。- P+ M ^1 a8 x# d, Z0 x" v, a
3 e. Q [( t/ z" H( v1 w 6、自慰的频次:有人会为自慰的频率问题纠结。一般而言以一周来看,只要一周不超过五次,都是合适的;以不影响自己第二天的工作、学习工作和社会生活为标准即可。这是因人而异的,并没有统一标准。
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7、如果已经患上强迫症:觉得自己无力控制自慰到了非常痛苦的程度,一定要去心理机构或精神科看看,找个信得过的心里医生给你进行药物治疗加上性心理治疗,是非常必要和可行的解决方案。
7 H: t9 ^( O( Y) r4 @出现自慰问题的人多是刚进入成年期的年轻人,建议每个人在青春期之前,要多学习科学的性学知识,而不是只在网上看看成年人的性游戏视频。可以考虑参加一些关于性教育的培训活动,找专业的性心里咨询师进行咨询了解,都是行之有效的好办法。
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8 _' r5 ^( c* h% P/ r+ C1 _爱情婚姻五原则
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爱情和婚姻对于我们每一个人来说,都是人生旅程中最为重大的生命课题。伴侣是自己的另一半,是最可贵的镜子,婚姻遵从以下原则是保持婚姻存续的前提:
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- Z! _* ~. e6 N9 _$ B$ k' a5 c* U 一:不是去要求别人,而是向内要求自己, K6 s7 ]/ _- I; i
9 e) P0 t7 X! P) c 二:不是去改变对方,而是去接受对方的如是
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& A+ l9 Z7 m% g6 a1 O! N$ J 三:不是要我们变完美,而是要我们变完整
7 {; k$ c- v Q8 u 四:不是去求人爱,而是去爱人
. C! C, A8 I5 I9 `5 D) V% K' \ 五:不要抱怨没有给予的,而是感恩已经给你的。
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